“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear” Jon Kabat-Zinn

¿Quieres aprender a relacionarte mejor con el estrés y la ansiedad de estos tiempos de incertidumbre? Pruebe un curso en línea de 8 semanas de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) con us maestro de meditación y moderador experimentado.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO:

MBSR es una formación intensiva y rigurosamente investigada. Integra la meditación, el movimiento, la reflexión y las prácticas diarias de atención plena en los desafíos y aventuras de la vida cotidiana. Aprenderá a acceder a su capacidad natural para cuidarse a sí mismo. Encontrará un mayor equilibrio y tranquilidad.

El curso de Reducción del Estrés basado en Mindfulness es un programa vivencial basado en la evidencia. Esta diseñado para darles a los participantes un entrenamiento intensivo y sistemático en meditación, Mindfulness, prácticas de movimiento, educación sobre los efectos y características de la percepción, manejo de estrés físico y psicológico, capacidad de superación y comunicación consciente. Integra desde el principio en las actividades de la vida diaria, aquello que se ha descubierto y aprendido en la participación del curso.

La investigación en el entrenamiento basado en Mindfulness ha demostrado durante más de 40 años resultados positivos asociados con el aumento de la observación de uno mismo, la concentración, la regulación emocional, y la capacidad de superación del estrés. Múltiples estudios científicos corroboran los beneficios relacionados con la reducción en los síntomas en algunas condiciones de comportamiento y salud física, que incluyen la ansiedad, depresión, y dolor crónico, la habilidad y creatividad para tomar decisiones, la comunicación, y el autocuidado.

A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO:

El curso está abierto a principiantes en el área de Mindfulness así como también a personas experimentadas. 

Ven y explora cómo Mindfulness puede apoyarte a vivir una vida más plena, más tranquila, y feliz y cómo puedes aprender a comunicarte con más intencionalidad, presencia, y compasión.

CUÁNDO:

Fecha de ORIENTACIÓN (Requerida): Miércoles, 6:30-7:30pm, Oct 13

Fecha del CURSO: Miércoles, 6:30-9pm, Oct 20 a Dic 8

Sesión de todo el día:, Domingo, 10am-5pm, Nov 27

DÓNDE:

En línea por Zoom.

FACILITADOR

Ananta. Soy un Inglés en Nueva York, llevo cinco años aquí. Estoy ordenado en la Orden Budista Triratna, una tradición contemplativa y ecuménica. He enseñado meditación durante más de quince años y he tenido de dos a tres meses de retiro por año durante más de veinte años. Me encanta ver a la gente abrirse en respuesta a estas prácticas engañosamente simples pero profundas. Con la orientación y aplicación adecuadas, tienden a funcionar en la mayoría de los casos.

Me he formado con Brown Mindfulness Center como profesor de Mindfulness, y con la escuela BodhiYoga como instructor de Mindfulness Yoga. Recientemente he enseñado Mindfulness a comunidades vulnerables como parte de una beca con el Interfaith Center of New York (ICNY). Imparto cursos sobre Mindful Emotion: entrenamiento de comportamiento de bondad, profundización de la atención plena, prácticas de comprensión y varios cursos orientados al budismo. También guío y asesoro a hombres que se están capacitando para la ordenación en mi tradición.

Puedes ver un evento de Mindfulness para la salud mental que organicé el año pasado en asociación con ICNY y en el que dirijo una breve meditación (primeros 15 minutos) haciendo clic aquí.